Hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a kisebb háztartási kellemetlenségeket, és a krónikus fáradtságot kizárólag a munkarendünkre fogjuk. Valójában az energiád rejtett szifonja leggyakrabban a rosszul szervezett otthoni tér. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan működik jobban egy egyszerű, otthonos berendezés, mint egy teljes nyaralás, és praktikus eszközöket adok, amelyekkel gyorsan az erő helyévé varázsolhatod az otthonodat.
Sokan azt gondolják, hogy az otthonosság pusztán a dekorációról és az esztétikáról szól. A valóságban. térergonómia határozza meg, hogy milyen gyorsan regenerálódunk egy nehéz munkanap után. Ha minden a helyén van, és a világítás megfelel a bioritmusunknak, az agyunk nem pazarol erőforrásokat a felesleges ingerek feldolgozására.
Hogyan befolyásolja a környezetünk a jólétünket
-
A megfelelő dolgok állandó keresése növeli a kortizoltermelést
-
A munkaterületeken a gyenge fény vizuális megterhelést okoz
-
A relaxációs terület hiánya megakadályozza, hogy relaxációs üzemmódba kapcsoljon.
-
A kényelmetlen bútorok miatti porfelhalmozódás csökkenti a levegő minőségét
A titok: távolítson el mindössze három plusz tárgyat a konyhai munkalapról, és észre fogja venni, hogy a vacsora elkészítése többé nem tűnik házimunkának.
Az egészséges életmód legfontosabb lépései
Nem kell nagy átalakítás ahhoz, hogy támogató környezetet teremtsen. Csak néhány alapelvet kell megvalósítania érzékszervi megkönnyebbülés. Otthonának meg kell felelnie az Ön valós igényeinek.
-
Állítsa be a hőmérsékletet és a páratartalmat a mély alváshoz
-
A világítási forgatókönyvek szétválasztása világos funkcionális és lágy esti világítási forgatókönyvekre
-
Szüntesse meg a nyikorgó ajtókat és a csöpögő csapokat, amelyek hallási stresszt okoznak.
-
Rendezze úgy a tárolást, hogy a dolgok könnyen a helyükre kerüljenek.
Fontos tipp: Szervezze a mindennapjait az „egy érintés” elve szerint, amikor egy tárgyat anélkül vehet le egy polcról, hogy más dolgokat meg kellene mozgatnia.
Markus van der Berg, a lakóterek ergonómiájának szakértője. Több mint tizenkét éve segítek az embereknek otthonaik átrendezésében a stressz csökkentése érdekében, és több száz forgatókönyvet teszteltem személyesen a mindennapi élet megszervezésére.
A kényelmes környezet kialakítása csak egyszeri akaratlagos erőfeszítést igényel, amely aztán napi szinten az Ön jólétéért dolgozik. A jól megtervezett környezet láthatatlan asszisztenssé válik, amely automatikusan fenntartja belső egyensúlyát.
Gyakran ismételt kérdések:
Hol kezdjem el az otthonosság megteremtését?
Kezdje a vízszintes felületek tisztításával az előszobában és az íróasztalokon.
Mi köze a világításnak az esti pihenéshez?
A meleg, halvány fény serkenti a melatonin termelődését, és felkészíti az idegrendszert az alvásra.
Drága bútorokat kell vásárolnia a kényelemért?
Sokkal fontosabb a rendelkezésre álló tárgyak helyes elrendezése és a törött dolgok teljes hiánya.
Mi az a vizuális zaj?
Színes csomagolások, egymásba fonódó vezetékek és apró belső részletek halmaza, amelyek lekötik a figyelmet.
Az otthonosság a lakás méretétől függ?
A megfelelő ergonómia ugyanolyan jól működik a kompakt stúdiókban, mint a tágas házakban.
