1) pěstujte ranní rutinu

Ráno dÄ›lá den a tak se ihned po probuzení protáhnÄ›te, odložte telefon a místo toho se vydejte do sprchy. Dejte si osvěžující sprchu, pusÅ¥te si oblíbený song a vychutnejte šálek voňavé kávy. Teprve poté vzbuÄte zbytek rodiny.

2) dennÄ› ÄtÄ›te

Každý den si vyhraÄte alespoň chvíli na Ätení. ÄŒtení rozÅ¡iÅ™uje slovní zásobu, zlepÅ¡uje soustÅ™edÄ›ní, posiluje mozek a prospívá fantazii.

3) sledujte svůj tok peněz

VeÄte si peněžní deník, abyste mÄ›la pÅ™ehled kolik uÅ¡etříte a kolik utratíte. Žijete od výplaty k výplatÄ›? Pokud ano, jsou jistÄ› možnosti, jak nÄ›co zmÄ›nit. Do práce si vaÅ™te, omezte kávu s sebou a vyhnÄ›te se impulzivním nákupům.

4) cviÄte

Alespoň 1x týdně se věnujte jakékoliv sportovní aktivitě. Je jedno, zda zvolíte běh, cyklistiku nebo tancování salsy.

5) neustále se uÄte

Neustále se uÄte a to ve vÅ¡em, co vás zajímá. BuÄte bdÄ›lá a ve stÅ™ehu, vÅ¡echno jde totiž neuvěřitelnou rychlostí dopÅ™edu a každý den je nÄ›co jinak, novÄ› a inovativnÄ›. 

6) jezte zdravÄ›

PeÄujte o svou fyzickou stránku i tím, že budete jíst zdravÄ›. VyhnÄ›te se alkoholu, pÅ™emíře cukru a průmyslovÄ› zpracovaným potravinám.

7) chvalte se a buÄte k sobÄ› laskavá

NeÄekejte, že to bude dÄ›lat nÄ›kdo za vás. MÄ›jte se ráda, nebuÄte k sobÄ› tolik přísná a kritická a obÄas si dopÅ™ejte i nÄ›jakou tu drobnost pro radost.

8) plánujte (den i život)

Nebojte se plánovat. Možná máte obavy, že to nevyjde, ale pokud ani nevíte, kam chcete směřovat, tak jak tam chcete dojít?

9) vybírejte si vhodné přátelé

Ze svého života vyškrtněte toxické lidi takzvané energetické upíry. Pěstujte vztahy s lidmi, se kterými je vám dobře.

10) utrácejte chytře

Nekupujte zbyteÄnosti nebo obleÄení, které si stejnÄ› nikdy nevezmete na sebe. To samé se týká i příliÅ¡ levných vÄ›cí, které se vám stejnÄ› za dva dny rozbijí.

11) přestaňte sledovat životy druhých

Nesrovnávejte se se sousedkou z baráku ani s lidmi ze sociálních sítí. Opravdu to pro vás nemá žádnou vypovídací hodnotu a akorát se tím zbyteÄnÄ› stresujete.